Moje ulubione z ostatniego czasu [wrzesień 2026]: fiszki, terapia, AI
W tym miesiącu byłam dwa tygodnie na wakacjach, więc nie miałam czasu czytać. Podzielę się z wami tylko kilkoma rzeczami, które wydały mi się interesujące. Niedawno spotkałam przypadkiem przyjaciela, który ma dwójkę dzieci, więc dużo rozmawialiśmy o wychowaniu dzieci.
Pierwszy pomysł dotyczy zastosowania powtórek interwałowych u dzieci. Program Are You Smarter than a 5th Grader? (w którym dorosłym zadaje się pytania rzekomo łatwe dla ucznia szkoły podstawowej, bo przecież właśnie przerabiał je w klasie, a dorośli często na nie nie odpowiadają) dobrze ilustruje to zjawisko: duża część naszej szkolnej wiedzy przechodzi tylko przez pamięć krótkotrwałą. Bez regularnych powtórek zostają nam w końcu jedynie okruchy z tych 17 lat spędzonych w szkolnych ławkach. Powtórki interwałowe mogą rozwiązać ten problem, i to bardzo łatwo.
Drugi pomysł to program nauczania, który mocno się uprościł. Ojciec najmłodszej laureatki egzaminu na koniec gimnazjum powiedział, że jego dziecko niekoniecznie jest inteligentniejsze od innych, ale uczył je programu z 1950 roku, stąd te znakomite wyniki. Stosowałam tę metodę, nie wiedząc o tym: w liceum trafiłam na podręcznik do matematyki z programu z 1945 roku wydawnictwa éditions Jacques Gabay, a przerabianie tego programu pozwoliło mi mieć znakomite oceny i dostać się do klasy matematyczno-fizycznej w prestiżowym liceum, choć wcale nie jestem geniuszem matematycznym. Pamiętam, że ten program był bardzo obszerny, z dużo większą liczbą twierdzeń do zapamiętania niż i tak już przeładowany program mojego liceum.
Recall.cards
Opublikowane niedawno wyniki PISA 2025 pokazują spadek na całym świecie. Czytanie ze zrozumieniem i wyniki z matematyki znacząco spadają, a ja myślę, że dzięki powtórkom interwałowym każdy może zapamiętać więcej, ucząc się mniej, znaleźć czas na inne rzeczy, będąc przy tym bystrzejszym niż poprzednie pokolenia. Skoro mowa o powtórkach interwałowych, mogę wam polecić tylko jedno narzędzie: Recall https://recall.cards/ mojego przyjaciela F.
Recall to aplikacja do fiszek nowoczesna aplikacja zaprojektowana tak, by nauka była jak najskuteczniejsza, z hasłem przewodnim „ucz się więcej, powtarzaj mniej”. Dzięki algorytmowi powtórek interwałowych aplikacja oblicza optymalny moment na powtórzenie każdej fiszki, co znacznie zmniejsza nakład pracy, a jednocześnie maksymalizuje długoterminowe zapamiętywanie. Recall wyróżnia się także autouzupełnianiem przez AI, które potrafi automatycznie generować odpowiedzi, tłumaczenia, wymowę audio czy obrazy, by przyspieszyć tworzenie fiszek, a także konektorami AI (MCP), które pozwalają zamienić rozmowę z ChatGPT lub innym asystentem bezpośrednio w zestaw do powtórek.
Mój przyjaciel F. ulepszył algorytm powtórek interwałowych, żeby spędzać jeszcze mniej czasu na powtórkach, a zapamiętywać więcej (czyli skuteczniej niż ANKI). To, że jest kompatybilny z AI, pozwala tworzyć listy do powtórek (co kiedyś zajmowało mnóstwo czasu) z AI w kilka sekund. Dodawane są również techniki mnemotechniczne & wymowa. Jest mnóstwo gotowych zestawów do nauki japońskiego czy chińskiego.
Jeśli metoda fiszek i powtórek interwałowych was nie przekonuje, przeczytajcie ten artykuł: Le Développeur qui sait tout. Nawet w świecie AI wciąż potrzebujemy pamięci.
Couples Therapy
Inny temat: natrafiłam na fragmenty tego serialu HBO , który w autentyczny sposób filmuje pary na terapii u psycholożki. Bardzo mi się spodobał, bo komentarze internautów są też bardzo wartościowe.
Dynamika między parami jest, moim zdaniem, dość podobna: często jest jedna osoba, która tak naprawdę nie popracowała nad sobą, jak talerz, któremu brakuje kawałka, i ta osoba szuka brakującego kawałka u swojego partnera. Ale partner nie jest dokładnie tym kawałkiem, którego szuka, więc osoba się złości, staje się rozgoryczona i krytykuje partnera. Całą tę dynamikę psycholożka widzi dość szybko, bo zadaje właściwe pytania. Mamy „perspektywę kobiety”, potem „perspektywę mężczyzny”, i rozumiemy, że często chodzi o problemy w komunikacji, niewypowiedziane oczekiwania, poważniejsze ukryte problemy, ale też o to, że oczekujemy, iż druga osoba odgadnie, co jest nie tak, i nas uratuje.
Uwaga: w tym programie jest mnóstwo narcystów. Niektórzy z nich męczą nawet przez ekran 😀
Najciekawsze są komentarze internautów. Analizują wszystko: mimikę, gesty, słowa… co ostatecznie pozwala zbudować swego rodzaju wizualny „słownik” sygnałów, na które trzeba uważać w komunikacji z drugą osobą. Myślę, że to znakomity program do rozwijania inteligencji emocjonalnej.
Kiedy rozumiemy, dlaczego ktoś reaguje w taki sposób, w 90 % przypadków nie ma to nic wspólnego z nami, tylko z niewypowiedzianym oczekiwaniem, którego nie spełniliśmy. Niedawno byłam w grupie miłośników książek i rozmawialiśmy o Tao Te King. Pewna osoba zadała wnikliwe pytanie, na które z entuzjazmem odpowiedziałam. Ale wyglądała na mocno urażoną i palnęła odpowiedź bez sensu. Bardzo mnie to zdziwiło, zastanawiałam się, czy coś było nie tak z moją odpowiedzią. Właściwie ta osoba, zadając pytanie podparte mnóstwem cytatów, oczekiwała być może przede wszystkim komplementu. Nie dostała go i się obraziła. Widząc formę tego pytania, powinnam była powstrzymać się od odpowiedzi.
W Óc sáng suốt Nguyễn Duy Cầna (które gorąco polecam Wietnamczykom), mówi, że gdy widzimy rezultat (albo karmy), zawsze trzeba szukać przyczyny. Obserwować, to nie tylko zauważyć, że ktoś coś zrobił, że zareagował w określony sposób. To próba zrozumienia, co kryje się za tym, co widzimy: co doprowadziło do tego rezultatu? Jaka logika, jaki lęk, jakie oczekiwanie, jaki nawyk albo jakie przekonanie się za tym kryje? Dzięki temu będziemy mniej oceniać i będziemy mniej dotknięci słowami i czynami tej osoby.
„Aby dostrzec prawdziwą naturę każdej rzeczy, trzeba patrzeć na nią taką, jaka jest naprawdę, bez zniekształceń. Większość naszych udręk nie pochodzi od samych wydarzeń, lecz od emocji, które w nas wywołują; to nasza uwaga skupia się na tych emocjach, a nie na faktach. I bardzo często właśnie te emocje prowadzą nas ku cierpieniu.”
W przypadkach, gdy partner jest narcystyczny, człowiek zastanawia się, jak ta druga osoba mogła znosić tę sytuację przez tyle lat. Bo my, za ekranem, po 3 minutach już nie możemy tego znieść! 😀 Mówimy sobie, że naprawdę trzeba nauczyć się kochać samego siebie , bo inaczej bardzo łatwo trafić na takich narcystów. I odwrotnie, trzeba najpierw popracować nad sobą , bo inaczej zepsujemy życie komuś innemu.
Na ten temat natrafiłam na analizę Przemiany Kafki, która stawia otwarte pytanie: „Dlaczego w końcu wszyscy członkowie rodziny radzą sobie znacznie lepiej niż wtedy, gdy Gregor ich finansowo utrzymywał?”. Kiedy przemienił się w owada i nie mógł już zaspokajać ich potrzeb, jak za sprawą cudu stali się zdolni poradzić sobie sami. A więc wszystkie poświęcenia Gregora szkodziły zarówno jemu samemu, jak i jego rodzinie.
Bardzo często zdarza się, że po rozstaniu pary ten „przegrany” okazuje się zdolny do znacznie więcej. Gdy ta druga osoba zawsze była obok, by wypełniać jego braki, zaspokajać potrzeby finansowe, pomagać w sprawach administracyjnych itd., nigdy tak naprawdę nie musiał w pełni rozwijać samodzielności ani pracować nad sobą. Rozstanie zmusi go wtedy po raz pierwszy, by radzić sobie samemu i ujawnić potencjał, który dotąd nigdy nie został wykorzystany.
To właśnie skłoniło mnie do myślenia o temacie „pozwalania ludziom osiągnąć ich pełny potencjał”. Obejrzałam film o drodze, jaką przechodzi młoda wietnamska mama otoczona psychologami (Emotion Coaching), próbując uratować swoją relację z dziećmi. Ta mama pod pretekstem „chcenia dobra dla swoich dzieci” kształtuje je na obraz ulepszonej wersji samej siebie, za pomocą złości, wyrzutów, wymagań, kontroli i żądania uznania (przemoc emocjonalna). Dzięki programowi uświadamia sobie własną toksyczność, ale być może za późno.
Mama widzi łzy córki, która ćwiczy na pianinie bez żadnej pasji. Zamiast zrozumieć, co próbują jej powiedzieć, pyta ją: „Dlaczego płaczesz? Dlaczego, dlaczego?” Ale córka milczy, bo w gruncie rzeczy, nawet gdyby próbowała wyjaśnić, co czuje, wie, że skończyłoby się to na krzyku. Wtedy mama zarzuca jej, że się nie „wyraża”, choć przestrzeń do wyrażania siebie nigdy tak naprawdę nie istniała. To bardzo okrutne zarzucać komuś „brak komunikacji”, gdy każda próba wyrażenia siebie kończy się jeszcze większą złością lub wzbudzaniem poczucia winy. Kiedy mała nie grała na pianinie, dostawała burę. Kiedy starsza grała na pianinie, też dostawała burę, bo grała za głośno. Cokolwiek robią dzieci, to nigdy nie będzie dla tej mamy wystarczająco dobre. Nigdy nie ma „dobrego” sposobu działania: cokolwiek wybiorą, są winni. Kiedy żadne wyjście nie pozwala uciec od wyrzutów, dziecko myśli, że problem nie tkwi w tym, co robi, ale w tym, kim jest, nie zakwestionuje od razu rodziców.
W gruncie rzeczy każdy szuka miłości za to, kim jest, bezwarunkowo, a nie za oceny, portfel, sukcesy czy urodę. A niektóre dzieci nawet nigdy tak naprawdę nie miały prawa istnieć jako indywidualne istoty. Stają się emocjonalnymi śmietnikami, ozdobnikami, przedłużeniami swoich rodziców, żywymi projekcjami ich ambicji, żali albo tego, kim sami chcieliby być. Ich tożsamość buduje się wtedy wokół tego, czego się od nich oczekuje. A gdy nie spełniają oczekiwań, mogą mieć wrażenie, że znikają. Jakby przestając być dzieckiem, jakiego od nich oczekiwano, przestawali też być godni miłości i istnieć. Dlatego Gregor zamienił się w obrzydliwego owada.
Te dzieci stają się ekspertami od lęku (albo perfekcjonizmu, przezorności, nadczujności, people pleasing…). Uczą się przewidywać scenariusze A, B, C, dekodować wahania nastroju. Układ nerwowy dziecka, które nigdy nie wie, czy rodzic wracający dziś wieczorem będzie łagodny czy wściekły, pozostaje w stanie permanentnej gotowości: to właśnie teoria poliwagalna Stephena Porgesa opisuje jako autonomiczny układ nerwowy zablokowany w trybie wykrywania zagrożenia, niezdolny do prawdziwego odprężenia, nawet przy braku bezpośredniego niebezpieczeństwa. Ta nadczujność, z zewnątrz przypominająca intuicję lub dużą wrażliwość, w rzeczywistości jest strategią przetrwania: lepiej przewidzieć burzę niż znosić ją bez przygotowania. Ale przewidywanie nie zawsze wystarcza, więc uczą się być niewidoczni, stawiać potrzeby innych przed własnymi i często później trafiają na narcystycznych partnerów, tym samym kontynuując cykl. Toksyczni rodzice dzisiejszych czasów byli dziećmi toksycznych rodziców wczoraj: stąd znaczenie pracy nad sobą, aby nie powielać transmisji międzypokoleniowej.
Jedwab
W tej chwili na Tahiti jest bardzo gorąco. Dobrze, że wszystkie moje ubrania są z naturalnych materiałów, z czego 80% to jedwab. Myślałem, że moje jedwabne ubrania są już bardzo dobre, ale najwyraźniej istnieją jeszcze bardziej prestiżowe jedwabie. Kupię je później i zaniosę do krawca. Jedwab to delikatny materiał, więc muszę je stale wymieniać. Przy najmniejszej plamie nie da się ich już uratować.
Jedwab 香云纱, Xiāngyúnshā, pochodzący z regionu Shunde w Guangdongu w Chinach, wyróżnia się przede wszystkim szczególnie złożoną tradycyjną techniką barwienia i uszlachetniania. Jego oryginalność opiera się na wykorzystaniu dwóch naturalnych elementów: soku z 薯莨 (shǔliáng), rośliny bogatej w taniny stosowanej jako barwnik roślinny, oraz mułu z rzek regionu, bogatego w jony metali. Biały jedwab jest najpierw wielokrotnie zanurzany w soku tej rośliny, a następnie rozkładany i wystawiany na słońce; te czynności barwienia i suszenia są powtarzane wielokrotnie, aby taniny stopniowo wnikały we włókna. Następnie przychodzi kluczowy etap zwany 过泥 (guò ní), czyli przejście przez muł : cienka warstwa mułu jest nakładana na powierzchnię wcześniej zabarwionego jedwabiu. Taniny rośliny reagują wtedy z jonami żelaza obecnymi w mule, powodując pojawienie się głębokiej czarno-brązowej barwy i charakterystycznego połysku.
Rejs jedwab Lãnh Mỹ A, charakterystyczny dla Tân Châu w delcie Mekongu w Wietnamie, również ma tożsamość opierającą się zasadniczo na tradycyjnym procesie barwienia. Jest wytwarzany z jedwabiu wysokiej jakości, a następnie barwiony sokiem lub żywicą owocu mặc nưa (Diospyros mollis), materiału roślinnego niegdyś obfitego w regionie Tân Châu, a dziś znacznie rzadszego. Barwienie nie polega na prostym zanurzeniu: jedwab jest wielokrotnie zanurzany w płynie wyekstrahowanym z owocu, następnie prany, suszony na słońcu i ponownie barwiony. Ten cykl jest powtarzany w kilku etapach, czasem przez ponad miesiąc i z setkami operacji barwienia, prania i suszenia. Tkanina jest również poddawana kontrolowanemu klepaniu lub młotkowaniu powierzchni, aby barwnik wnikał głębiej i stopniowo rozwijał swój gładki i błyszczący wygląd. To właśnie ta sekwencja barwienia roślinnego, prania, suszenia i obróbki mechanicznej nadaje Lãnh Mỹ A jego głęboką czerń, niemal atramentową, i szczególny blask, a nie zwykłą czerń uzyskaną przez barwienie przemysłowe. Im częściej jedwab jest noszony i pielęgnowany, tym bardziej jego powierzchnia rozwija ten charakterystyczny połysk.
AI
Nadal uczymy się go używać, AI. Jesteśmy bardzo szczęśliwi, bo mamy wrażenie, że mamy wirtualnych stażystów lub asystentów. JB wypuszcza agentów Hermes na wszystkie strony, głównie po to, by wysyłać dokumenty do swojego reMarkable. reMarkable, z dostępem SSH, jest niezwykle kompatybilny z agentami AI.
Podczas moich wakacji, nie mając przy sobie komputera, przetestowałem chmurę Claude Code (claude --cloud) i uznałem ją za szybszą i wygodniejszą. Nie trzeba mieć podłączonego komputera, odpowiedzi wydają się przychodzić szybciej (polecenia wykonywane na maszynie wirtualnej po stronie Anthropic), a wszystko można zautomatyzować za pomocą rutyn schedule. Zadania były przetwarzane tak szybko podczas moich wakacji, że musiałem dać mu dodatkowe zadania. Potrzebujesz tylko konta Github i subskrypcji Claude, aby to skonfigurować.
