Podczas podróży po świecie chorujemy rzadziej, ale kiedy już zachorujemy, trwa to dłużej (minimum tydzień), a nasz ulubiony lekarz nie jest dostępny. Ponadto, cięcia/kontuzje zdarzają się częściej niż zwykle. Za każdym razem jesteśmy spokojni o to, że mamy kompletną apteczkę, ale na tyle lekką, że nie obciąża nas zbytnio

To jest tylko apteczka pierwszej pomocy. To znaczy, że celem nie jest wyleczenie się za każdym razem, ale utrzymanie się przy życiu do czasu znalezienia apteki/lekarza/szpitala. Kiedy podróżujemy do odległych miejsc, wcześniej uzyskujemy informacje i kupujemy odpowiednie leki (np. leki na chorobę górską, kiedy jedziemy do Boliwii)

Uwaga: Nie jesteśmy lekarzami, pielęgniarkami ani farmaceutami. Zawartość naszej apteczki jest podana orientacyjnie. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać listę rzeczy, które należy zabrać na wycieczkę po świecie. Z daleka towarzyszy nam również pielęgniarka-matka, znajomy lekarz i znajomy farmaceuta, którzy w razie potrzeby kierują nas do miejscowych lekarzy.

Oto zawartość naszego zestawu dla Twojej informacji
Uwaga: Kiedy piszę 12x oznacza to 12 tabletek/jednostek

Część 1: Aby przynieść

Pell-mell

• Apteczka: wybraliśmy prostą czarną saszetkę Eagle Creek. Teraz, gdy o tym myślę, może powinniśmy byli wybrać wodoodporny woreczek (Eagle Creek też je sprzedaje).
• Termometr (wersja elektroniczna)
• 20x tabletki oczyszczające wodę. Jedna tabletka = 1 litr wody (do umieszczenia w zestawie przetrwania + apteczce pierwszej pomocy)
• Para zapasowych okularów dla JB (49€ w Sensee)
• Wszystkie recepty (na wypadek, gdyby celnicy o nie poprosili)
• Książeczka szczepień (dla informacji, szczepionki były zalecane i wykonane w szpitalu Bichat w Paryżu, miałam do wykonania tylko żółtą febrę i żółtaczkę typu B, 80€).
• Scyzoryk armii szwajcarskiej

Cięcie/Drapanie/Palenie

• 24x wodoodporne bandaże wszystkich rozmiarów (w tym 2 bandaże do włożenia do zestawu przetrwania)
• 12x kompresy antyseptyczne nasączone alkoholem (do włożenia do zestawu przetrwania). Wolę wersję kompresową od wersji w sprayu, ponieważ pozwala ona na oczyszczenie rany bez konieczności użycia bawełny.
• 10x bandaże na pęcherze na stopach (jest to bardzo ważne, ponieważ tego typu bandaże nie są dostępne wszędzie na świecie. W przypadku urazów pięty, kontynuowanie chodzenia bez tego rodzaju opatrunków jest bardzo bolesne -> również w zestawie przetrwania)
• 1x Cicalfate z Avène, krem naprawczy (Cicaplast z La Roche Posay również może być stosowany)
• 2x podkładki z gazy 10x10cm
• Urgo Pore: pudełko 5cmx2,5cm
• 10x kompresy nasączone betadyną i jodyną
• Żel aloesowy na oparzenia i do łagodzenia ukąszeń komarów (którego używam również jako środka nawilżającego)

Choroby skóry (ale zalecana jest wizyta u lekarza)

• Fucidin
• Balsam neem (antyseptyczny i przeciwzapalny)

Środki przeciwbólowe

• 20x Doliprane (wolę Doliprane niż aspirynę -> również włożyć do zestawu przetrwania)
• 15x Antadys (na bolesne miesiączki -> również do wrzucenia do zestawu przetrwania)

W przypadku ukąszeń (do czasu konsultacji)

• Prednizolon
• Ciprofloksacyna

Malarone

• 12 tabletek

Tylko w przypadku ciężkiej biegunki

• Tiorfan
• W przypadku braku możliwości szybkiej konsultacji: Oflocet

Część 2: Do nabycia na miejscu

Antybiotyki/antyhistaminy

Przed zażyciem należy skonsultować się z lekarzem

Środki odrobaczające

Trzy tygodnie po wyjeździe z Azji bierzemy po jednej tabletce na odrobaczenie (Fugacar). I jeszcze jeden trzy miesiące później

W przypadku łagodnej biegunki

• Pij dużo: przygotuj roztwór z 1 litra wody + 9g soli + odrobina cukru. Roztwór ten można również kupić w aptekach
• Przygotuj zupę ryżową z 1 łyżki stołowej ryżu i litra wody. Wypij wszystko.
• Smecta: do wzięcia, jeśli nie możemy zrobić inaczej (samolot/autobus do wzięcia). Nasz lekarz radzi nam, żebyśmy zostali kilka dni, jedli ryż, dużo pili i czekali, aż przejdzie, zamiast od razu brać leki

W przypadku przeziębienia

• Po prostu idziemy do apteki i pytamy o radę

Część 3: Inne praktyczne wskazówki

• Ubezpieczenie podróżne jest naprawdę OBOWIĄZKOWE. Jedną dziewczynę przywieziono do domu po trzęsieniu ziemi, inną przywieziono helikopterem w Nepalu. Wszystko może się zdarzyć! Jeśli chodzi o nas, konsultowaliśmy się z lekarzami 3 razy w ciągu 7 miesięcy i otrzymaliśmy zwrot 100% kosztów wszystkich naszych konsultacji + leków dzięki Chapka (który recenzowaliśmy tutaj).
• Wszystkie leki zostały zakupione tuż przed wyjazdem, aby mieć pewność, że w trakcie podróży nic się nie przeterminuje. Ponieważ nadal byliśmy objęci ubezpieczeniem zdrowotnym i towarzystwem ubezpieczeń wzajemnych, duża część kosztów została nam zwrócona (oczywiście poza nieobowiązkowymi szczepionkami).
• Wszyscy robimy adnotacje na receptach (aby wiedzieć, który lek na co działa, ponieważ nie zawsze jest to wyszczególnione) i zachowujemy instrukcje użycia leków, których nie znamy dobrze (skanując instrukcje lub trzymając je w apteczce)
• Do zabrania ze sobą
  • Zawsze miej przy sobie woreczki foliowe, papier toaletowy i wodę, wymioty mogą zdarzyć się tak szybko 🙂
  • Zawsze miej przy sobie zestaw przetrwania (o którym obszernie pisałem tutaj). Zestaw dla każdego, nigdy nie wiadomo! Kilka razy skaleczyłam się w palec i cierpiałam z powodu ukąszeń pijawek. Mogę wam tylko polecić, abyście zawsze mieli przy sobie swój zestaw przetrwania.
  • Zawsze miej w torbie tabliczkę czekolady, chipsy lub cukier. Kilka razy musieliśmy pościć, gdy późno dotarliśmy do miasteczek położonych na odludziu.
  • Jeśli podróżujesz do obszarów o wysokiej aktywności sejsmicznej (Japonia, Nowa Zelandia, Chile, Peru…), przeczytaj część Praktyczne porady tego artykułu, aby zbudować specjalny zestaw przetrwania na wypadek trzęsienia ziemi i tsunami (to bardzo poważne, mieliśmy 3 trzęsienia ziemi i 2 alarmy tsunami w ciągu 7 miesięcy).
• Kiedy oboje chorowaliśmy w Krabi, mieliśmy szczęście, że byliśmy już w hotelu ibis, gdzie room service nie był droższy niż hotelowa restauracja. Zdaliśmy się więc na obsługę pokojową, która nas rozpieszczała. Radzę Ci zrobić to samo, jeśli wszyscy chorują w tym samym czasie.
• Radzę również zabrać ze sobą przynajmniej jedną parę długich spodni i mały sweter (nawet jeśli podróżujesz tylko w gorące kraje). Kiedy jest się chorym, nawet jeśli na zewnątrz jest 35 stopni, takie ciepłe ubranie jest naprawdę dobre i zawsze może się przydać w zbyt klimatyzowanych autobusach w Azji.

To jest to!