Wielu z Was skorzystało z moich porad dotyczących leczenia trądziku dorosłych – lub trądziku hormonalnego – i dziękuję Wam za zaufanie.

Dzisiaj, mam zamiar dać ci wskazówki i pełną rutynę do leczenia słynnego „maskne”, skurcz maski i trądzik, że widzimy coraz więcej w ludzi od obowiązku nosić maskę, jak tylko umieścić stopę na zewnątrz. Trądzik hormonalny jest często przyczyną powstawania pryszczy na policzkach i linii żuchwy. I maskne też, więc ludzie już się jej nie pozbywają, bo nie znają prawdziwej przyczyny.

Po długim okresie bez hormonalnych pryszczy, znalazłam się, po przejechaniu Francji, z maską i w środku fali upałów, z okropnym wybuchem trądziku. Kiedy przyjechałem do Włoch, musiałem wysłać moje ulubione produkty przez UPS i Colissimo, aby uzyskać ludzką twarz.

Odczekałem chwilę, aby upewnić się, że maskne nie wróci, zanim stworzyłem ten artykuł. Zanim coś polecę, najpierw testuję to na sobie.

Skąd mam wiedzieć, że mam maskne?

Trądzik hormonalny jest wykrywany przez pojawienie się krost przed i/lub w trakcie miesiączki i jest spowodowany nadmiarem sebum w tych okresach.

Maskne jest ciągła (za każdym razem, gdy nosisz maskę w zasadzie), lub masz flare-up zawsze, gdy nosisz maskę przez długi czas.
Może to być również obszar, który jest bardziej wrażliwy niż zwykle, uczucie trądziku różowatego lub cieńsza skóra niż zwykle, podczas gdy nigdy wcześniej jej nie miałaś.

Pochodzenie maskne

Podczas gdy trądzik hormonalny jest związany z wahaniami hormonów, trądzik maskowy jest spowodowany brakiem równowagi w mikrobiomie skóry.

Skóra jest systemem, w którym znajdują się również mikroorganizmy, takie jak bakterie czy grzyby. Od wewnątrz, ale także na powierzchni. Istnieją zarówno „złe” jak i „dobre” bakterie, które szczęśliwie współistnieją. Mikrobiom skórny pełni rolę tarczy ochronnej, która chroni skórę przed codziennymi zagrożeniami. Jak w każdym ekosystemie, jeśli istnieje niekorzystny czynnik, który zakłóca równowagę tego ekosystemu, nie ma harmonii.

Noszenie maski tworzy bardziej wilgotne środowisko niż zwykle, sprzyjając namnażaniu się złych bakterii i niszcząc ten harmonijny ekosystem. Jeśli maseczka nie jest czysta, to pocieranie jej brudną szmatką (na przykład na policzkach) również przyczyni się do pojawienia się krostek. Mikrobiom jest niezrównoważony, możemy nawet mówić o uszkodzonej barierze skórnej.

Tak więc leczenie maskne poprzez wysuszanie skóry , jak gdyby był to nadmiar sebum, jest sprzeczne z intuicją.

Ponadto, pocieranie maską może powodować powstawanie mikrourazów, zwłaszcza w miejscach, gdzie maska dotyka skóry. Wielu opiekunów zetknęło się z „poparzoną” skórą na nosie i pod oczami z powodu tego pocierania.

Jakie jest rozwiązanie?

Nie chodzi o to, by myć twarz hydroalkoholowym żelem, ale by przywrócić równowagę mikrobiomu naszej skóry, odbudować barierę skórną i zminimalizować tarcie.

1: Wybierz odpowiednią maskę

Trudno jest znaleźć odpowiednią maskę, ponieważ maski z tkaniny są bardziej oddychające, ale zapewniają niewielką ochronę przed wirusami, podczas gdy maski chirurgiczne zatrzymują absolutnie całą wilgoć wewnątrz (jest to ich zasada a priori). Więc radzę:

• dla tych, którzy noszą maskę z tkaniny
  • nosić bawełnianą lub jedwabną maskę, która nie dotyka zbyt mocno policzków: kształt 3D jest lepszy niż kształt AFNOR (z fałdami)
  • regularnie zmieniaj maskę: jak tylko jest mokra, weź nową
• dla tych, którzy bezwzględnie muszą nosić maskę chirurgiczną:
  • nosić bawełnianą lub jedwabną maskę pod maską chirurgiczną

Maseczki należy regularnie prać i suszyć w suszarce.

Nosiłam maskę chirurgiczną tylko przez 2 godziny (moje płócienne maski były brudne) i tego samego wieczoru zobaczyłam, że pojawiły się dwie torbielowate krostki, których gojenie trwało kilka dni. Tak więc, kiedy musiałem wsiąść do samolotu (maska chirurgiczna obowiązkowa), nauczyłem się lekcji, zakładając pod spód maskę z tkaniny. Mimo 4-godzinnej podróży, dzięki mojej płóciennej masce, która wchłonęła całą wilgoć i ograniczyła pocieranie, nie dorobiłam się żadnych nowych pryszczy.

Aby kupić 3D w kształcie maski tkaniny, wskazałem w tym artykule kilka sposobów, aby je znaleźć. Moja przyjaciółka Lien robi tak zwane maseczki „3D” z przegródką, do której można wsunąć ręcznik papierowy lub płyn do demakijażu. Początkowomiał to być dodatkowy filtr ochronny, ale potem odkryłam, że ta przegródka jest zbyt dobra, żeby wsunąć do niej papierowy ręcznik, który pochłonie nadmiar wilgoci ahihihi😉

Ostrzeżenie: W przypadku maseczek z jedwabiu nie wierzcie reklamom na Instagramie lub Facebooku, większość stron to dropshipping (tzn. kupują tanie produkty w Chinach za 1€ i sprzedają je Wam za 30€). Prawdziwy jedwab jest drogi i nie będziesz w stanie odróżnić jedwabiu od satyny (która na zdjęciach wygląda całkiem podobnie). Zawsze czytaj ogólne warunki sprzedaży na tych nieznanych stronach. Jeśli nie ma numeru VAT/SIRET lub adresu pocztowego, wiesz, że twoja jedwabna maska „made in France” to bzdura.

2 : Miej najwyższą higienę jamy ustnej

Kiedy mówisz, rozpylasz mikrokrople (dlatego wszyscy nosimy maski). Normalnie, to nie przeszkadza w ogóle, ale z maskami, wiesz co, te krople pozostają wewnątrz maski. Tak jest! Jeśli więc Twoja higiena jamy ustnej nie jest na najwyższym poziomie, chmura bakterii znajdzie się na Twojej twarzy. Wiele osób powie Ci o roztworze doustnym, który jest sprzedawany wszędzie w aptekach, ale ja jestem temu przeciwny. W naszej jamie ustnej również istnieje ekosystem bakterii i musimy za wszelką cenę chronić dobre bakterie (to samo dotyczy naszych jelit, antybiotyki należy zawsze przyjmować z ostrożnością, ponieważ niszczą one część naszej flory jelitowej)

Naturalne rozwiązanie znalazłem, i to jest zalecane przez wielu dentystów z sercem, jest płukanie jamy ustnej z słoną wodą. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, trzymaj słoną wodę w ustach przez kilka minut, zanim ją wyplujesz. Moja babcia robiła to przez 30 minut każdego wieczoru przed pójściem spać i do ostatniego dnia życia nie straciła ani jednego zęba. Z lenistwa używam wody Quinton (więcej informacji), gotowej do użycia, jest to izotoniczna woda morska z dużą ilością minerałów, ale możesz po prostu wymieszać swoją sól kuchenną z odrobiną wody i tyle.

3: Przywróć równowagę mikrobiomu skóry

Trudność polega na tym, aby wiedzieć, które „złe” bakterie powodują zaburzenie tej równowagi. Nie możemy analizować bakterii pod mikroskopem, ale istnieją produkty, które okazały się skuteczne w (1) redukcji złych bakterii (2) dostarczaniu dobrych bakterii

(1) Redukuje złe bakterie: Siarka jest dobrze znana z tego. Nie wiemy dokładnie, jak to działa, ale jest to sprawdzony składnik. Kolejny bardziej radykalny składnik: kwas salicylowy, zawarty w preparacie oczyszczającym Neutrogena. Oba składniki są wysuszające, dlatego po ich zastosowaniu będziesz potrzebować dużo nawilżenia. Pomiędzy tymi dwoma składnikami, mam preferencje dla siarki, a w szczególności cleanser z Rosette (japońska marka) Amazon link (rozmiar rodziny), YesStyle link (niebieski kolor) z bardzo miękkiej kremowej konsystencji (nawet zapach nie jest straszny, nie pozostaje na skórze, nie martw się). Siarka, dzięki swojemu działaniu odkażającemu, skutecznie eliminuje bakterie p.acnes, odpowiedzialne za namnażanie się pryszczy na skórze.

(2) dostarczanie dobrych bakterii poprzez probiotyki: istnieje wiele produktów zawierających sfermentowane składniki. Sfermentowane składniki zawierają dobre bakterie (lactobacillus), bardzo smaczne dla skóry. Co więcej, jest to nowy trend w pielęgnacji skóry, ponieważ wszyscy mamy do czynienia z uszkodzoną barierą ochronną skóry (nie tylko twarzy, ale również dłoni od rozsmarowywania żelu hydroalkoholowego), na rynku dostępnych jest coraz więcej produktów z probiotykami.

• mam słabość do Rich Deep Toner od Whamisa (link Amazon), jednej z niewielu koreańskich marek organicznych. Już sam zapach jest bardzo „ziołowy”. Dobre bakterie, aloes, olej arganowy, to wszystko jest dobre! Odkryłam go niedawno na nowo i nie rozumiem dlaczego przestałam go używać (ach, ze względu na cenę na pewno, ale wersja miniaturowa w 20ml też istnieje). Dla tych z Was, którzy nie wiedzą o koreańskim tonerze/lotionie, możecie nałożyć go na wacik i przetrzeć nim twarz. Ten, konkretnie ten, można stosować jako serum na skórę (ja wolę). Można go nakładać metodą 7-skórną (kolejny koreański wynalazek): nakładasz warstwę na skórę stukając, potem kolejną warstwę, potem kolejną… Można nakładać nawet 7 warstw, ale ten jest dość skoncentrowany, więc wystarczą 3 warstwy, aby mieć wyjątkowo dobrze nawilżoną i elastyczną skórę.
• survival 0 od Niod (link Niod, link Lookfantastic (20% taniej w tej chwili), link FeelUnique), potężny antyoksydant, który nie tylko chroni przed zanieczyszczeniami, niebieskim światłem… ale także przynosi kompleks prebiotyczny, chroniąc „dobre bakterie” przed agresją. Odkąd używam tego produktu, jak już wspomniałam kilka miesięcy temu w tym artykule, moje maseczki zniknęły. NIOD to marka z najwyższej półki od DECIEM, firmy stojącej za The Ordinary. Są one znane z używania zaawansowanych technologicznie składników. Jedna pompka wystarcza na całą twarz, ale jest tak lekki, że nadużywam go i używam za każdym razem 2 pompek. Jestem niezwykle podekscytowana tym produktem, podobnie jak większością produktów w Niod, ponieważ widać prawdziwą różnicę przed/po. Zaleca się mieszanie S0 z inną substancją aktywną lub nawilżającą. Osobiście używam go zmieszanego z moim kremem nawilżającym.
• możesz po prostu zrobić maseczkę z jogurtu. Ostrożnie, żeby nie spłynął, wymieszaj jogurt z miodem (manuka lub tymiankowym) i pozostaw na 20-30 minut. Miód jest doskonały dla skóry, a miody manuka i tymiankowy są najlepsze na świecie ze względu na swoje właściwości lecznicze. Podczas naszej podróży spotkałem nowozelandzką farmerkę, która powiedziała mi, że może nawet wyleczyć końską ranę (bardzo brzydką) używając tylko miodu manuka. Ale hej, miód tymiankowy (link Amazon) jest tak samo dobry i tańszy.

4: Napraw barierę ochronną skóry

Dzięki ceramidom, pantenolowi czy peptydom miedzi:

• ceramidy są niezbędnym składnikiem bariery skórnej i możesz ją naprawić, po prostu dostarczając skórze tego, czego potrzebuje. Podczas pierwszej blokady, słynny krem nawilżający Cerave, który zawiera ceramidy (i kwas hialuronowy, humektant), bardzo szybko został wyczerpany. Nie mogłem więc dostać go w swoje ręce, aby go przetestować. W zeszłym roku używałam japońskiego serum ceramidowego z Tunemakers, które niestety też jest już niedostępne w sprzedaży. Ale zanotuj sobie gdzieś ten składnik!
• możesz również zaufać pantenolowi (B5), który ma właściwości naprawcze. B5 występuje jako serum, w The Ordinary (wolę wersję Amino Acids + B5 (link The Ordinary, link Sephora, link Feelunique), przyjemniejszą i bardziej nawilżającą) lub w Skinceuticals ( Nawilżanie B 5 Żel Link SkinCeuticals, jest bardzo drogi, ale skuteczność jest potwierdzona). Wiem, że La Roche Posay ma też krem z B5, ale on strasznie zapycha pory i tworzy więcej pryszczy. Bądźcie ostrożni! Można również zdecydować się na bardzo prosty krem drogeryjny z Grecji, do smarowania obficie w nocy na uszkodzoną skórę Rona Ross D-Panthenol (Amazon link)
• odkąd odkryłam peptydy miedzi, muszę przyznać, że je uwielbiam! peptydy miedzi są w stanie naprawić uszkodzony kolagen. Moja skóra była bardzo delikatna z powodu maskine i nie goiła się dobrze, więc musiałam smarować skórę peptydami miedzi, które znalazłam w The Ordinary Buffet + Copper Peptides 1%(szczegółowa recenzja, link The Ordinary, link Lookfantastic) i Niod CAIS 2 (szczegółowa recenzja, link NIOD, link Lookfantastic). Egyptian Cream (miód, pyłek kwiatowy, mleczko pszczele, link Sephora) jako maseczka na noc bardzo mi pomógł w naprawie skóry.

Dzięki terapii światłem

To nie żart, specyficzne fale świetlne pomagają stymulować produkcję kolagenu i naprawiać skórę. Uważaj, nie powinieneś używać byle jakiego urządzenia, ponieważ długość fali musi być prawidłowa (w przeciwnym razie efekt jest odwrotny: więcej zmarszczek i uszkodzona skóra). Urządzenia te oparte są na bardzo poważnych badaniach NASA nad wpływem pewnych długości fal na skórę i zdrowie astronautów. Zaufaj znanym markom, takim jak Neutrogena (link Amazon) i Talika(link Amazon, link Sephora). Wystarczy 7 dni, aby zobaczyć prawdziwy efekt.

Zapewnia dużo miękkości i nawilż enia: uszkodzona skóra potrzebuje dużo miękkości i nawilżenia, aby delikatnie się naprawić, ponieważ stała się zbyt wrażliwa. Kiedy moja skóra była uszkodzona, wystarczyło się podrapać, a skóra krwawiła lub tworzyły się na niej strupy, to było bardzo niepokojące. Więc można użyć wszystkich produktów nawilżających, o których mówiłem w innym artykule na temat trądziku dorosłych

• Nie myj skóry dwa razy dziennie! Wystarczy raz na wieczór. Używaj wody termalnej Uriage (najlepszej z najlepszych) do porannego odświeżenia, a także do usuwania twardej wody z twarzy po każdym oczyszczaniu. Po usunięciu wody z kranu można ponownie nałożyć wodę Uriage (nie usuwając jej nadmiaru) i wklepać ją w skórę, aby skorzystała z dobrodziejstw wody termalnej. Ta woda jest izotoniczna, cytuję „Słowo „izotoniczna” oznacza, że jest w doskonałej osmozie ze skórą i błonami śluzowymi. Szanuje integralność komórek skóry. Tak dobrze tolerowany jak surowica fizjologiczna, nie zmienia rozmiaru ani objętości komórek.” Zalecany jest bardziej ekonomiczny rozmiar 300ml (link Amazon). Obecnie w Czarnogórze, musiałem przeszukać każdą aptekę w Kotorze, aby znaleźć kilka. Podróżowanie to świetna sprawa, ale czasami może być frustrujące, gdy nie możesz znaleźć swoich ulubionych kosmetyków.
• Jako krem nawilżający nadal uwielbiam Benton’s Steam Cream (Yesstyle link, Amazon link, lookfantastic link, Jolse link) ze śluzem ślimaka, o niesamowitej mocy naprawczej, ale i nawilżającej. Bardzo mi się to podoba. W zimie ten krem nie nawilża wystarczająco, więc nie krępuj się nadużywać metody 7 skin, stosując tuż przedtem balsam Whamisa.
• Nawilżanie oznacza również stosowanie maseczek: bardzo lubię maseczkę Aura z Antipodes zrobioną z miodem manuka (bardzo sławnym, szczególnie antybakteryjnym i szczególnie naprawiającym, używaj bez umiaru) (link Sephora, link Marionnaud, link Lookfantastic, link Amazon, link FeelUnique, link Antipodes), jest bardzo nawilżająca i kojąca, spłucz ją po 15 minutach.

5: Ograniczenie tarcia

Ta część jest przeznaczona raczej dla opiekunów lub osób, które muszą nosić maski chirurgiczne/N95 przez cały dzień. Możesz użyć Magii Egipskiej (link Sephora) na obszarach tarcia. Ten krem jest bardzo nawilżający bez zatykania porów bez powodowania trądziku, ponieważ zawiera miód, mleczko pszczele, pyłek kwiatowy. Można też przykleić na nią plastry hydrokoloidowe. Plastry hydrokoloidowe nadal pozwalają skórze oddychać i są nawilżające, więc będą działać jako bariera ochronna przed tarciem maski.

Od 2020 roku moim ulubionym miejscowym sposobem na pryszcze jest Etude House AC Clean Up (Amazon link), ponieważ pryszcze spowodowane tuszem do rzęs zazwyczaj nie mają smrodu i naprawdę trudno jest je leczyć

Aby leczyć pryszcze, odsyłam Cię do mojego artykułu o trądziku dorosłych, który wymienia każdy możliwy do wyobrażenia składnik

Zalecana procedura

I wreszcie, oto zalecana rutyna. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje całkiem sporo produktów wspólnych dla wszystkich procedur, które poleciłam do tej pory.

Przeszliśmy do zimy. Nie sugeruję tutaj kremu z filtrem czy mleczka do demakijażu, ponieważ twarz będzie zakryta przez maskę, cały czas pada deszcz, więc nie ma sensu smarować się kremem z filtrem czy nakładać na cerę makijażu. Zawsze możesz zainspirować się moją inną sprawdzoną i prawdziwą pielęgnacją skóry. Ale ten jest bardziej odpowiedni na zimę.

PORANNY	WIECZÓR
Oczyszczanie: Pschit z wody termalnej Uriage	Oczyszczacz siarkowy w Rosette a następnie Pschit z wodą termalną Uriage
Tonik nawilżający: Rich Deep Toner w Whamisa (zalecana metoda 7-skórna)	Maseczka (2-3 razy w tygodniu): Jogurt i Miód Tymiankowy lub Antipodes Aura z Miodem Manuka
Przeciwutleniacz : S0 w Niod	Toner nawilżający : Rich Deep Toner od Whamisa (zalecana metoda 7-skórna)
Krem nawilżający : Steam Cream w Benton	Przeciwutleniacz: S0 w Niod
	Krem nawilżający : Steam Cream w Benton
	Miejscowe leczenie pryszczy: badanie House AC Clean Up

Mam nadzieję, że podobał Ci się ten artykuł. I zamknąć serię na trądzik z tego artykułu poświęconego trądziku ciała.

P/s: Wszystkie stare posty dotyczące urody i kosmetyków są zgrupowane w kategorii U roda. Od lutego 2021 roku będę pisać o kosmetykach na moim nowym blogu, więc nie będę już mieszać Travel & Cosmetics na tym.